L’isola di Dino sorge sulla costa nord occidentale del Tirreno, nella riviera dei Cedri, di fronte all'abitato di Praia a Mare. Si presenta come una montagna di roccia che emerge dal mare fino a 100m di altezza, dall’aspetto selvaggio e incontaminato, che nasconde caverne e grotte. Il suo nome deriva dal termine greco dina, che significa tempesta, data la forza con cui le onde sbattono sulla roccia.
L’unico punto di approdo è un piccolo molo da cui parte una strada di 1.700 metri che collega il pontile alla parte più alta dell’isola, dove si trovano una torre, la stele dedicata alla Madonna della Grotta e il belvedere.
L’isolotto presenta 50 ettari di vegetazione e notevoli attrazioni naturalistiche, in particolare le numerose grotte: la grotta del Monaco dalle pareti verde smeraldo; la grotta delle Sardine popolata di pesci; verso la punta occidentale la grotta del Frontone e la grotta delle cascate, con stalattiti, stalagmiti e rocce rosa; a seguire la grotta Azzurra dalle sfumature celesti; la grotta del Leone con una roccia che ricorda un leone; la grotta Gargiulo, situata 18m sotto il mare.
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